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    Treinos de futebol e futebol Brocas

    Treinos de futebol para treinamento de futebol na juventude ao futebol profissional. Treinos técnicos e táticos Furadeiras, pequenos jogos face, Fases do Play e Treinamento Funcional.

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    Pequenos jogos TOMADO

    Futebol jogos pequenos lados para treinar tanto atacando e defendendo conceitos e princípios de jogo.

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    Treinamento Funcional

    Atacar e defender treinos funcionais para o futebol de formação envolvem uma posição específica e papel. Treinando demandas específicas para certos cargos e unidades da equipe.

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    Fases do jogo são as práticas de futebol mais realistas projetados para simular a seções específicas de jogo dentro de um jogo real. Aqui nós treinamos unidades e compreensão equipe inteira dos princípios de jogo e entendimento tático.

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    Jogadores de futebol precisa de uma combinação de aptidão aeróbia e anaeróbia. Treinamento físico específico posicional e exercícios são fundamentais para a teoria de fitness moderno.

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A equipe de profissionais consultores de futebol internacional: UEFA, Inglaterra, USSF qualificado fornecer futebol on-line exercícios e treinos de futebol em um recurso abrangente de treinamento de futebol.

SAQ Circuit (Estações de Habilidade)

Objetivo da broca (s)
  1. Desenvolver velocidade, agilidade e rapidez.
  2. Desenvolver os níveis de aptidão
  3. Desenvolver uma variedade de técnicas baseadas em futebol
  • Perfurar No:SAQS 2
  • Idade:15-adulto
  • Nenhum Jogador:        16
  • Dificuldade:Moderado - Avançado
  • Área / Hora:(35 x 35 quintal grid, princípio de treinamento min 4x4x4 (40 minutos))
Diagrama 1 - SAQS Circuit

ORGANIZAÇÃO:

Configurar o circuito como mostrado no diagrama.

O grupo é dividido ao meio. Uma trabalhos de grupo (vermelhos), enquanto o outro (branco) está descansando ativamente como servidores.

Reds trabalho para 4 minutos depois descansa por alguns minutos 4 como as obras grupo branco. Cada grupo completa os 4 vezes do circuito.
INSTRUÇÕES:

Os jogadores começam em uma das estações de 8 e movimentar o circuito no sentido horário, completando:

  • Passando exercícios em cada cone amarelo.
  • Exercícios Escada em cada escada, seguida por uma técnica de futebol.
  • Exercícios de obstáculo em cada conjunto de barreiras seguido por uma técnica de futebol.

 

Por simplicidade na explicação, vamos iniciar o circuito no cone inferior direito:

 

  1. Trocas Vermelho passa com um servidor central, utilizando ambos os pés.
  2. Red funciona através da escada em um para a frente movimento (em pé 2). Com o servidor que, em seguida, completa 2 voleios pés laterais, um esquerdo, um direito.
  3. Trocas Vermelho passa com um servidor central, utilizando ambos os pés.
  4. Red funciona através dos obstáculos em um para a frente movimento (coelho saltos). Com o servidor que, em seguida, completa 2 metade voleios, uma à esquerda, uma direita.
  5. Trocas Vermelho passa com um servidor central, utilizando ambos os pés.
  6. Red funciona através da escada em um para a frente movimento (hop-scotch). Com o servidor que, em seguida, completa rendas 2 voleios, uma à esquerda, uma direita.
  7. Trocas Vermelho passa com um servidor central, utilizando ambos os pés.
  8. Red funciona através dos obstáculos em um para a frente movimento (1 pé in). Com o servidor que, em seguida, completar o controle do joelho 2 e voleios, uma à esquerda, uma direita.
O grupo branco, então funciona. Repita vezes 3.
PONTUAÇÃO:
N / D
PONTOS-CHAVE: COACHING
  1. Trabalhe duro e não cortar.
  2. Técnica de movimento perfeito antes de trabalhar com rapidez.
  3. Garantir a qualidade com a bola, mesmo quando cansado.
  4. Ajude seus companheiros de equipe com o incentivo como pneu.
 
PROGRESSÕES:
  1. Faça exercícios SAQ com movimentos laterais.
  2. Faça exercícios SAQ usando movimentos para trás.
  3. Faça exercícios SAQ usando movimentos aleatórios.
Alter técnicas de futebol, por exemplo, controle de inside-pé bola e vôlei, peito e vôlei, título etc
 
Variações:

  1. Trabalhe anti-horário.
  2. Todos os servidores de reposição pode interromper os jogadores que trabalham e levá-los para executar uma técnica. etc
NOTAS E OBSERVAÇÕES:

Explicar completamente e demonstram, pela primeira vez, utilizando um auxiliar visual se possível. Uma explicação clara vai ajudar você a economizar tempo e explicações durante toda a sessão.

Certifique-se de jogadores trabalham duro e ao seu máximo. Jogue um jogo pequeno e verso simples depois.

Sempre envolvem bolas de futebol para aumentar a motivação. Constantemente a alterar os exercícios e técnicas de futebol para refrescar a sessão para cima.
Os gráficos de futebol têm sido feitas com o Easy-Esportes Gráfica (www.sports-graphics.com)
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