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Ciência da aptidão aeróbica

Artigos relacionados ao futebol fitness. Incluindo a teoria do condicionamento físico do futebol, testes de condicionamento físico e estudos científicos relacionados ao treinamento do futebol

Sessões de condicionamento aeróbico

Efeito de destreinamento

Introdução As temporadas típicas do futebol têm períodos de intenso treinamento, jogos, torneios e também períodos de descanso em qualquer nível do futebol. Como treinadores, devemos estar cientes dos efeitos do treinamento ...

12-02-2015 Acessos: 26848 Ciência da aptidão aeróbica Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Correndo com a bola e condicionando

Técnica de drible que também pode ser usada como um exercício de condicionamento e preparo físico, se necessário. Correndo com o treino de técnica de bola e também condicionamento específico do futebol. Também pode ser usado ...

16-07-2013 Acessos: 35691 Exercícios de condicionamento aeróbico Ray Power - avatar Poder do Raio

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Condicionamento com drible

Exercício de drible que incorpora condicionamento em vários graus, conforme desejado. Melhore as habilidades de drible, giro e manipulação de bola com condicionamento específico do futebol. ...

15-07-2013 Acessos: 30525 Exercícios de condicionamento aeróbico Ray Power - avatar Poder do Raio

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Jogo de 6 bolas (aeróbico)

Jogo de pequenas dimensões com foco no desenvolvimento de Aerobic Fitness (High Intensity) e transição imediata para o ataque. A finalização também é treinada em muitas repetições, já que a unidade de defesa é freqüentemente superada em número. ...

30-03-2012 Acessos: 56804 SSGs aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Escada de fitness (aeróbica)

A atividade física e de condicionamento é usada para desenvolver a capacidade aeróbica e também a capacidade limite. O exercício integra o treinamento técnico em estações repetidas durante o treinamento de sistemas de energia aeróbica. ...

12-02-2012 Acessos: 49226 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Posse Direcional com Alvos (Hig ...

Exercício possessivo com direção onde os jogadores têm que trabalhar em um ambiente de alta intensidade. Desenvolvimento da capacidade aeróbica em um cenário de jogo de pequeno porte. ...

20-11-2011 Acessos: 53029 SSGs aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Fitness de transição (alta aeróbica)

Desenvolva a capacidade da equipe de trabalhar em intensidade moderada a alta por períodos prolongados. Este exercício de posse trabalha os sistemas aeróbio e de lactato para induzir uma sobrecarga de treinamento que se replica ...

20-11-2011 Acessos: 47497 SSGs aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Numera as transições com condicionamento ...

Desenvolva a posse e a criação de oportunidades de pontuação de gols em situações que aumentam o número. Também treinar a capacidade das equipes de trabalhar em alta intensidade por períodos sustentados e aumentar a capacidade aeróbia intermitente dos jogadores.

10-11-2011 Acessos: 35836 SSGs aeróbicos TonyDeers - avatar TonyDeers

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Zonas de treino para futebol

As informações abaixo devem ajudá-lo a fornecer orientações para o planejamento de sessões de preparação física e condicionamento com objetivos de treinamento específicos. Devido ao perfil de exercício intermitente do futebol, os jogadores exigem um ...

31-10-2011 Acessos: 46060 Ciência da aptidão aeróbica Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Possessão aeróbica de 2 bolas (baixa intensidade ...

Desenvolva a capacidade aeróbica dos jogadores neste exercício e treine a habilidade de realizar intensidade moderada por longos períodos de tempo. Também treina habilidades de posse em pequenos grupos. ...

20-10-2011 Acessos: 35801 SSGs aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Jogos pequenos vs. treinamento genérico i…

Vários estudos já mostraram que os jogos pequenos são uma forma eficaz de treinamento aeróbico no futebol, em oposição às técnicas de treinamento genéricas (corrida) tradicionais. ...

18-10-2011 Acessos: 42367 Ciência da aptidão aeróbica Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Desenvolvimento Físico de Meninas vs. Meninos

É importante compreender o desenvolvimento fisiológico pré-púbere e puberal de meninas e meninos, a fim de avaliar as expectativas e planejar um cronograma de treinamento adequado para eles. Ambos...

25-09-2011 Acessos: 28396 Ciência da aptidão aeróbica Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Partida condicionada para exercícios aeróbicos (8vs8)

Desenvolva a capacidade aeróbica intermitente dos jogadores neste jogo de pequenos lados. Desenvolva a capacidade da equipe de trabalhar em alta intensidade por períodos sustentados. ...

23-09-2011 Acessos: 36694 SSGs aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Periodização de Futebol

Introdução A periodização é derivada de 'Período', que é uma divisão de tempo em segmentos menores e fáceis de gerenciar. Em nosso caso, '' Períodos de treinamento '. Especificamente, a periodização é a divisão de um treinamento anual ...

01-09-2011 Acessos: 108725 Ciência da aptidão aeróbica Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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150 Yrd Shuttles (alta intensidade)

Objetivo (s) do exercício Desenvolver a capacidade de sustentar exercícios de alta intensidade específicos para o futebol. Desenvolva resistência psicológica. Desenvolva curvas e boa forma de corrida no futebol. Drill No: HAN1 Idade: 14-Adlt Nenhum jogador: 1+ Dificuldade: Advanced Area / Time: 25x25yrds Diagrama 1 ORGANIZATION: Set up ...

04-08-2011 Acessos: 37423 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Yo-Yo teste intermitente e de resistência

A série de testes Yo-Yo avalia a capacidade de um indivíduo de realizar intervalos repetidamente por um período prolongado de tempo em esportes relacionados a exercícios intermitentes. A versão de resistência deste teste é ...

25-07-2011 Acessos: 132773 Ciência da aptidão aeróbica Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Split Pitch Fitness (baixo aeróbio)

Jogo pequeno com foco no fitness. Desenvolva a capacidade aeróbia intermitente dos jogadores. Desenvolva a capacidade da equipe de trabalhar em intensidade baixa a moderada por períodos prolongados. ...

20-07-2011 Acessos: 31189 SSGs aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Treinamento de Sprint Repetido (RSA) e Inter…

Testes feitos em jogadores de futebol de elite mostraram que o treinamento adicional de RSA (Atividade de Sprint Repetida) e Intervalo melhorou ainda mais o desempenho em Exercícios Intermitentes (por exemplo, Futebol). Bangsbo et ...

18-07-2011 Acessos: 39885 Ciência da aptidão aeróbica TonyDeers - avatar TonyDeers

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300 Yrd Shuttle (teste de tolerância ao lactato)

Configure marcadores (cones) em intervalos de 10 anos a 50 anos. Este teste foi desenvolvido para testar seu sistema de lactato e corrida de alta intensidade. Este teste é feito com um ...

04-07-2011 Acessos: 30688 Ciência da aptidão aeróbica Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Teste de Cooper (cálculo do VO2max)

O que é VO2max? O VO2 máximo, ou consumo máximo de oxigênio, é um fator que pode determinar a capacidade de um jogador de realizar exercícios sustentados e está relacionado à resistência aeróbia. VO2 máx se refere ...

05-05-2011 Acessos: 69556 Ciência da aptidão aeróbica Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Volume de treinamento reduzido vs. aumento em ...

Este artigo discute o equilíbrio do volume e da intensidade das atividades físicas em sessões de treinamento de futebol. Iaia FM et al, realizaram um estudo em atletas de alto rendimento, substituindo seus ...

18-04-2011 Acessos: 27517 Ciência da aptidão aeróbica Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Grades de possessão aeróbica

Atividade física de base possessiva que pode ser usada na pré-temporada ou como uma fase de treinamento de posse integrada aeróbica. ...

30-06-2010 Acessos: 47720 SSGs aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito de velocidade e agilidade 1

Exercício SAQ projetado para desenvolver velocidade explosiva e aceleração. As atividades típicas incluem coordenação e treinamento de equilíbrio integrado nos vários exercícios. Circuito SAQ usando uma variedade de movimentos para desenvolver ...

01-02-2010 Acessos: 57647 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Pyramid Fartlek é executado

Modelo de treinamento da pirâmide Fartlek para futebol. A atividade de desenvolvimento de aptidão aeróbica de alta intensidade usada para progredir os sistemas de energia aeróbia incluiu o limiar aeróbio. ...

01-02-2010 Acessos: 53956 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Relé parceiro (limiar aeróbio)

A atividade de desenvolvimento de aptidão aeróbica usada para progredir os sistemas de energia aeróbia incluiu o limiar aeróbio. Corridas de revezamento para criar exercícios intermitentes para replicar as condições físicas de uma partida. ...

31-01-2010 Acessos: 38749 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Curso aeróbico intermitente (50 anos)

A atividade de desenvolvimento de aptidão aeróbia usada para progredir os sistemas de energia aeróbia incluiu o limiar aeróbio. Exercício realizado sem bola de futebol para jogadores mais velhos e avançados. ...

31-01-2010 Acessos: 36248 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Corridas de recuperação aeróbica incremental

A atividade de desenvolvimento de aptidão aeróbica usada para progredir os sistemas de energia aeróbia incluiu o limiar aeróbio. Série de sprints de alta intensidade seguidos por várias lutas de corrida. ...

31-01-2010 Acessos: 35722 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Corridas de arremesso de condicionamento aeróbico incremental

A atividade de desenvolvimento de aptidão aeróbica usada para progredir os sistemas de energia aeróbia incluiu o limiar aeróbio. Requer um campo completo e envolve diferentes intensidades de corrida / corrida. ...

31-01-2010 Acessos: 37353 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito Aeróbico de Alta Intensidade

A atividade de desenvolvimento de aptidão aeróbia usada para progredir os sistemas de energia aeróbia incluiu o limiar aeróbio. Sem bola para jogadores de nível avançado e sênior. ...

28-01-2010 Acessos: 45052 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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3/4 corridas aeróbicas de campo

A atividade de desenvolvimento de aptidão aeróbica usada para progredir os sistemas de energia aeróbia incluiu o limiar aeróbio. ...

28-01-2010 Acessos: 31794 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito de Agilidade Aeróbica de Baixa Intensidade

Desenvolva a Capacidade Aeróbica neste circuito de preparação e condicionamento. Realizar vários SAQ e corridas carregadas para desenvolver um perfil aeróbico da equipe (jogador). ...

28-01-2010 Acessos: 35023 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Corridas aeróbicas (alta intensidade)

Circuito de condicionamento aeróbico usado para desenvolver a capacidade aeróbia e a capacidade de recuperação após repetidas sessões de exercícios intermitentes de alta intensidade. Também desenvolve 'Limiar Aeróbico'. ...

28-01-2010 Acessos: 31023 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Captura de Cone

Jogo pequeno ou atividade pré-temporada usada para desenvolver a aptidão aeróbica dos jogadores em um jogo pequeno divertido e de alta intensidade. Desenvolvendo a capacidade de recuperação e desempenho dos jogadores ...

07-11-2009 Acessos: 52874 SSGs aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Corrida Cone Retreive (Aeróbica)

Exercícios de fitness e condicionamento para desenvolver a aptidão anaeróbica e também de base aeróbia e treino de recuperação. Realizado sem futebol e em duas ou mais equipas dependendo do tamanho do plantel. Competitivo...

07-11-2009 Acessos: 44380 SSGs aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Corredores de cone (execuções de recuperação)

Defendendo prioridades dentro e ao redor da área de 18 anos. Focando na prevenção de oportunidades de gol e técnicas de defesa de pequenos grupos.

07-11-2009 Acessos: 50610 SSGs aeróbicos Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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