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Aeróbico SSG de

Aerobic Fitness Futebol determina o nível em que você pode tomar e usar o oxigênio para realizar uma atividade. Uma atividade como caminhada não colocar muito estresse em seu corpo ea maioria das pessoas consegue lidar com essa atividade aeróbica. Atividades aeróbicas são atividades como corrida, onde você pode continuar sem ficar muito cansado. Você trabalha em um ritmo que significa que você não fique completamente cansado ou sem fôlego. Treinamento aeróbio diminui o nível em que esta fadiga ocorre, e vai fazer o seu coração e os pulmões mais eficientes para o exercício.
Cargo data criada
Transição de Fitness (High aeróbico) 20 2011 novembro

Sessões de Ginástica Aeróbica

Destreinamento Effect

Introdução As temporadas de futebol típicas têm períodos de treinamento intenso, partidas, torneios e também períodos de descanso em qualquer nível do futebol. Como treinadores, devemos estar cientes dos efeitos do treinamento ...

12-02-2015 Visitas: 3827 Aptidão aeróbia Ciência Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Correr com a bola e Condicionamento

Técnica de drible que também pode ser usada como condicionamento e exercício físico, se necessário. Correndo com o treinamento da técnica de bola e também condicionamento específico de futebol. Também pode ser usado ...

16-07-2013 Visitas: 14977 Aptidão aeróbia Brocas Ray Power - avatar Ray Power

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Condicionado Com Drible

Exercício de drible que incorpora o condicionamento em graus variados conforme desejado. Melhore as habilidades de drible, giro e manipulação de bola com o condicionamento específico do futebol. ...

15-07-2013 Visitas: 12542 Aptidão aeróbia Brocas Ray Power - avatar Ray Power

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6 jogo de bola (aeróbico)

Jogo de pequeno porte focado no desenvolvimento de Aptidão Aeróbica (Alta Intensidade) e transição imediata no ataque. O acabamento também é treinado em altas repetições, já que a unidade defensora é frequentemente superada em número. ...

30-03-2012 Visitas: 27777 Aeróbico SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Aptidão Escada (aeróbico)

Atividade de condicionamento físico e condicionamento usada para desenvolver a capacidade aeróbica e também a capacidade limiar. O exercício integra treinamento técnico em estações repetidas enquanto treina sistemas de energia aeróbica. ...

12-02-2012 Visitas: 28614 Aptidão aeróbia Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Posse Direcional com Alvos (Hig…

Exercício possessivo com direção onde os jogadores têm que trabalhar em um ambiente de alta intensidade. Desenvolver capacidade aeróbica em um cenário de jogo de pequeno porte. ...

20-11-2011 Visitas: 22728 Aeróbico SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Transição de Fitness (High aeróbico)

Desenvolver uma capacidade de equipes para trabalhar de moderada a alta intensidade por períodos sustentados. Este exercício de posse trabalha os sistemas aeróbico e de lactato para induzir uma sobrecarga de treinamento que ...

20-11-2011 Visitas: 22198 Aeróbico SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Números Up Transições com Condicionamento…

Desenvolver Posse e Criar Oportunidades de Pontuação de Objetivos em Situações de Números. Também treinar uma habilidade de equipes para trabalhar em alta intensidade por períodos sustentados e aumentar a Capacidade Aeróbica Intermitente dos jogadores.

10-11-2011 Visitas: 14177 Aeróbico SSG de TonyDeers - avatar TonyDeers

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Zonas de treinamento para o futebol de Fitness

As informações abaixo devem ajudá-lo a fornecer diretrizes para a criação de sessões de condicionamento físico e condicionamento com objetivos de treinamento específicos. Devido ao perfil de exercício intermitente do futebol, os jogadores precisam de ...

31-10-2011 Visitas: 13544 Aptidão aeróbia Ciência Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Posse Aeróbica Bola 2 (Baixa Intensidade…

Desenvolver a capacidade aeróbica dos jogadores neste exercício um trem a capacidade de realizar uma intensidade moderada durante longos períodos de tempo. Também treina habilidades de posse em pequenos grupos. ...

20-10-2011 Visitas: 14115 Aeróbico SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Jogos de face pequena vs. treinamento genérico…

Vários estudos já mostraram que os jogos de pequeno porte são uma forma eficaz de treinamento aeróbico no futebol, em oposição às técnicas tradicionais de treinamento genérico (corrida). ...

18-10-2011 Visitas: 14642 Aptidão aeróbia Ciência Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Desenvolvimento Físico das Meninas vs Meninos

É importante compreender o desenvolvimento fisiológico pré-puberal e puberal de meninas e meninos, a fim de avaliar as expectativas e planejar um programa de treinamento adequado para elas. Ambos...

25-09-2011 Visitas: 7380 Aptidão aeróbia Ciência Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Aptidão aeróbia jogo condicionado (8vs8)

Desenvolva a Capacidade Aeróbica Intermitente dos jogadores neste Jogo de Pequenas Dimensões. Desenvolver uma capacidade de equipes para trabalhar em alta intensidade por períodos sustentados. ...

23-09-2011 Visitas: 14562 Aeróbico SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Periodização de Futebol

Introdução A periodização é derivada do 'Período', que é uma divisão do tempo em segmentos menores e fáceis de gerenciar. No nosso caso, '' Períodos de Treinamento ''. Especificamente, a periodização é a divisão de um treinamento anual ...

01-09-2011 Visitas: 20718 Aptidão aeróbia Ciência Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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150 yrd Shuttles (High Intensity)

Drill Objective (s) Desenvolver a capacidade de sustentar exercícios de alta intensidade específicos para o futebol. Desenvolva resistência psicológica. Desenvolver turnos e boa forma de corrida no futebol. Drill No: HAN1 Idade: 14-Adlt Nenhum jogador: 1 + Dificuldade: Avançado Área / Tempo: 25x25yrds Diagrama 1 ORGANIZATION: Set up ...

04-08-2011 Visitas: 20948 Aptidão aeróbia Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Yo-Yo Teste intermitente e Endurance

As séries de testes do Yo-Yo avaliam a capacidade de um indivíduo realizar repetidamente intervalos durante um período prolongado de tempo em esportes relacionados ao exercício intermitente. A versão de resistência deste teste é ...

25-07-2011 Visitas: 32233 Aptidão aeróbia Ciência Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Dividir Passo de Fitness (Baixo aeróbico)

Pequeno jogo de lados com foco em fitness. Desenvolver a Capacidade Aeróbica Intermitente dos jogadores. Desenvolver uma capacidade de equipes para trabalhar em baixa a moderada intensidade por períodos sustentados. ...

20-07-2011 Visitas: 11355 Aeróbico SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Treinamento de Sprint Repetido (RSA) e Inter…

Testes realizados em jogadores de futebol de elite mostraram que o treinamento adicional de RSA (Repetido Sprint Activity) e Intervalo foi mostrado para melhorar ainda mais o desempenho em Exercício Intermitente (ou seja, Futebol). Bangsbo e ...

18-07-2011 Visitas: 14574 Aptidão aeróbia Ciência TonyDeers - avatar TonyDeers

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300 yrd Transporte (Lactato Teste de Tolerância)

Configure marcadores (cones) em 10 yrd interval out para 50yrds. Este teste foi projetado para testar seu sistema de lactato e sua alta intensidade. Este teste é feito com um ...

04-07-2011 Visitas: 9225 Aptidão aeróbia Ciência Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Teste de Cooper (VO2max Cálculo)

O que é o VO2max? VO2 max, ou consumo máximo de oxigênio, é um fator que pode determinar a capacidade de um jogador de realizar exercícios sustentados e está ligado à resistência aeróbica. VO2 max se refere ...

05-05-2011 Visitas: 19010 Aptidão aeróbia Ciência Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Volume de treinamento reduzido vs. aumento de…

Este artigo discute o equilíbrio de volume e intensidade de atividades físicas em sessões de treinamento de futebol. Iaia FM et al, realizaram um estudo sobre atletas de alto rendimento, substituindo ...

18-04-2011 Visitas: 6795 Aptidão aeróbia Ciência Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Grids Posse aeróbicos

Atividade de condicionamento físico com base que pode ser usada na pré-temporada ou como uma fase de treinamento de posse aeróbica integrada. ...

30-06-2010 Visitas: 27865 Aeróbico SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Rapidez e Agilidade Circuito 1

SAQ Exercício desenvolvido para desenvolver velocidade e aceleração explosivas. As atividades típicas incluem treinamento de coordenação e equilíbrio integrado nos vários exercícios. Circuito SAQ usando uma variedade de movimentos para desenvolver ...

01-02-2010 Visitas: 41164 Aptidão aeróbia Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Pyramid Fartlek Runs

Modelo de treinamento da pirâmide de Fartlek para o futebol. Alta Intensidade A atividade de desenvolvimento da aptidão aeróbica usada para progredir os sistemas de energia aeróbica incluiu o limiar aeróbico. ...

01-02-2010 Visitas: 35198 Aptidão aeróbia Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Parceiro do relé (limiar aeróbio)

A atividade de desenvolvimento de aptidão aeróbica usada para progredir nos sistemas de energia aeróbica incluiu o limiar aeróbico. Corridas de revezamento para criar exercícios intermitentes para replicar as condições físicas de uma partida. ...

31-01-2010 Visitas: 23161 Aptidão aeróbia Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Curso aeróbico intermitente (50yrds)

A atividade de desenvolvimento de aptidão aeróbica usada para progredir nos sistemas de energia aeróbica incluiu o limiar aeróbico. Exercício realizado sem uma bola de futebol para jogadores mais velhos e avançados. ...

31-01-2010 Visitas: 21907 Aptidão aeróbia Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Recuperação aeróbico Incremental Executa

A atividade de desenvolvimento de aptidão aeróbica usada para progredir nos sistemas de energia aeróbica incluiu o limiar aeróbico. Série de sprints de alta intensidade seguidos de várias lutas de corrida. ...

31-01-2010 Visitas: 20708 Aptidão aeróbia Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Incremental Passo condicionamento aeróbico Runs

A atividade de desenvolvimento de aptidão aeróbica usada para progredir nos sistemas de energia aeróbica incluiu o limiar aeróbico. Requer um campo cheio e envolve diferentes intensidades de corrida / jogging. ...

31-01-2010 Visitas: 21191 Aptidão aeróbia Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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High Intensity Aerobic Circuit

A atividade de desenvolvimento de aptidão aeróbica usada para progredir nos sistemas de energia aeróbica incluiu o limiar aeróbico. Sem bola para jogadores avançados e seniores. ...

28-01-2010 Visitas: 29284 Aptidão aeróbia Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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3 / 4 Campo aeróbico Runs

A atividade de desenvolvimento de aptidão aeróbica usada para progredir nos sistemas de energia aeróbica incluiu o limiar aeróbico. ...

28-01-2010 Visitas: 16979 Aptidão aeróbia Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Low Intensity Circuito agilidade aeróbico

Desenvolver capacidade aeróbica neste circuito de fitness e condicionamento. Realize várias execuções de SAQ e carregadas para desenvolver um perfil aeróbico de equipes (jogador). ...

28-01-2010 Visitas: 19513 Aptidão aeróbia Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Funciona aeróbicos (High Intensity)

Circuito de condicionamento aeróbico usado para desenvolver capacidade aeróbica e capacidade de recuperação após repetidas sessões de exercício intermitente de alta intensidade. Também desenvolve 'limiar aeróbico'. ...

28-01-2010 Visitas: 18353 Aptidão aeróbia Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cone recuperá Race (aeróbico)

Exercício de condicionamento e condicionamento físico para desenvolver condicionamento anaeróbico e também treinamento aeróbico de base e recuperação. Realizado sem uma bola de futebol e em duas equipes ou mais, dependendo do tamanho do time. Competitivo...

07-11-2009 Visitas: 22587 Aeróbico SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Corredores de cone (corridas de recuperação)

Defendendo prioridades dentro e ao redor da área 18yrd. Concentrar-se na prevenção de oportunidades de golo e técnicas de defesa de pequenos grupos.

07-11-2009 Visitas: 26727 Aeróbico SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Cone de captura

Jogo de pequenos lados ou atividade de pré-temporada usado para desenvolver a aptidão aeróbica em jogadores em um jogo de dupla face divertido e de alta intensidade. Desenvolvendo a capacidade de recuperar e executar ...

07-11-2009 Visitas: 28971 Aeróbico SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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