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T-Test (agilidade)

Defina quatro cones, conforme ilustrado no diagrama acima (jardas 5 = 4.57 m, jardas 10 = 9.14 m). O assunto começa no cone A. No comando do temporizador, o sujeito corre para o cone B e toca a base do cone com a mão direita. Eles então viram para a esquerda e embaralham de lado para o cone C, e também tocam sua base, desta vez com a mão esquerda. Em seguida, deslocando-se para a direita para o cone D e tocando a base com a mão direita. Eles então se arrastam de volta ao cone B tocando com a mão esquerda, e correm para trás até o cone A. O cronômetro é parado quando eles passam pelo cone A. Os jogadores não podem cruzar os pés quando embaralharem ou a trilha não contar. Note, existem muitas variações do T-Test.

Fig 1. T-Test

Homens (segundos) Sexo feminino (segundos)
excelente <9.5 <10.5
bom 9.5 para 10.5 10.5 para 11.5
Média 10.5 para 11.5 11.5 para 12.5
pobre > 11.5 > 12.5