Exercícios de condicionamento aeróbico
Treinos de futebol de Fitness aeróbico e programas de condicionamento e exercícios para futebol. Esses exercícios e práticas de preparação física do futebol têm como objetivo treinar especificamente os sistemas de energia aeróbia e aumentar a capacidade de exercício aeróbio dos jogadores de futebol.
Sessões de condicionamento aeróbico
Efeito de destreinamento
Introdução As temporadas típicas de futebol têm períodos de treinamento intenso, partidas, torneios e também períodos de descanso em qualquer nível do futebol. Como treinadores, devemos estar cientes dos efeitos do treinamento...
12-02-2015 Acessos: 35791 Ciência da aptidão aeróbica 
Darren Pitfield
Correndo com a bola e condicionando
Técnica de drible que também pode ser usada como exercício de condicionamento e condicionamento físico, se necessário. Treino da técnica de corrida com a bola e também condicionamento específico do futebol. Também pode ser usado...
16-07-2013 Acessos: 48765 Exercícios de condicionamento aeróbico Poder do Raio
Condicionamento com drible
Exercício de drible que incorpora condicionamento em graus variados, conforme desejado. Melhore as habilidades de drible, giro e manipulação de bola com condicionamento específico do futebol. ...
15-07-2013 Acessos: 40627 Exercícios de condicionamento aeróbico Poder do Raio
Jogo de 6 bolas (aeróbico)
Jogo de pequena dimensão com foco no desenvolvimento da Aptidão Aeróbica (Alta Intensidade) e transição imediata no ataque. A finalização também é treinada em altas repetições, pois a unidade de defesa é frequentemente superada em número. ...
30-03-2012 Acessos: 66955 SSGs aeróbicos Darren Pitfield
Escada de fitness (aeróbica)
Atividade de condicionamento físico e condicionamento usados para desenvolver a capacidade aeróbica e também a capacidade de limiar. O exercício integra treinamento técnico em estações repetidas enquanto treina sistemas de energia aeróbica. ...
12-02-2012 Acessos: 59683 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield
Posse Direcional com Alvos (Hig ...
Exercício possessivo com direção onde os jogadores têm que trabalhar em um ambiente de alta intensidade. Desenvolvendo a capacidade aeróbica em um cenário de jogo pequeno. ...
20-11-2011 Acessos: 63523 SSGs aeróbicos Darren Pitfield
Fitness de transição (alta aeróbica)
Desenvolva uma capacidade de equipes para trabalhar em intensidade moderada a alta por períodos prolongados. Este exercício de posse trabalha os sistemas aeróbico e lactato para induzir uma sobrecarga de treinamento que replica...
20-11-2011 Acessos: 56244 SSGs aeróbicos Darren Pitfield
Numera as transições com condicionamento ...
Desenvolva a Posse e Criando Oportunidades de Marcação de Gols em Situações de Números. Treinar também a capacidade da equipe para trabalhar em alta intensidade por períodos sustentados e aumentar a Capacidade Aeróbica Intermitente dos jogadores.
10-11-2011 Acessos: 43610 SSGs aeróbicos 
Tony Deers
Zonas de treino para futebol
As informações abaixo devem ajudá-lo a fornecer orientações para o planejamento de sessões de preparação física e condicionamento com objetivos de treinamento específicos. Devido ao perfil de exercício intermitente do futebol, os jogadores exigem um ...
31-10-2011 Acessos: 59131 Ciência da aptidão aeróbica Darren Pitfield
Possessão aeróbica de 2 bolas (baixa intensidade ...
Desenvolva a capacidade aeróbica dos jogadores neste exercício e treine a capacidade de realizar intensidade moderada por longos períodos de tempo. Também treina habilidades de posse em pequenos grupos. ...
20-10-2011 Acessos: 43480 SSGs aeróbicos Darren Pitfield
Jogos pequenos vs. treinamento genérico i…
Vários estudos mostraram agora que os jogos pequenos são uma forma eficaz de treinamento aeróbico no futebol, em oposição às técnicas tradicionais de treinamento genérico (corrida). ...
18-10-2011 Acessos: 52308 Ciência da aptidão aeróbica Darren Pitfield
Desenvolvimento Físico de Meninas vs. Meninos
É importante entender o desenvolvimento fisiológico pré-púbere e puberal de meninas e meninos para avaliar as expectativas e planejar um cronograma de treinamento adequado para eles. Ambos...
25-09-2011 Acessos: 36477 Ciência da aptidão aeróbica Darren Pitfield
Partida condicionada para exercícios aeróbicos (8vs8)
Desenvolva a Capacidade Aeróbica Intermitente dos jogadores neste Jogo de Pequenas Faces. Desenvolva uma capacidade de equipe para trabalhar em alta intensidade por períodos prolongados. ...
23-09-2011 Acessos: 44671 SSGs aeróbicos Darren Pitfield
Periodização de Futebol
Introdução A periodização é derivada de 'Período', que é uma divisão do tempo em segmentos menores e fáceis de gerenciar. No nosso caso ''Períodos de Treinamento'. Especificamente, a periodização é a divisão de um treinamento anual...
01-09-2011 Acessos: 155407 Ciência da aptidão aeróbica Darren Pitfield
150 Yrd Shuttles (alta intensidade)
Objetivo(s) do exercício Desenvolver a capacidade de sustentar exercícios de alta intensidade específicos para o futebol. Desenvolva resistência psicológica. Desenvolva viradas e boa forma de corrida no futebol. Drill No: HAN1 Idade: 14-Adlt Não Jogadores: 1+ Dificuldade: Avançado Área/Tempo: 25x25yrds Diagrama 1 ORGANIZAÇÃO: Configurar...
04-08-2011 Acessos: 47294 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield
Yo-Yo teste intermitente e de resistência
A série de testes Yo-Yo avalia a capacidade de um indivíduo de realizar intervalos repetidamente por um período prolongado de tempo em esportes relacionados a exercícios intermitentes. A versão de resistência deste teste é ...
25-07-2011 Acessos: 195287 Ciência da aptidão aeróbica Darren Pitfield
Split Pitch Fitness (baixo aeróbio)
Jogo de pequeno porte com foco no condicionamento físico. Desenvolver a capacidade aeróbica intermitente dos jogadores. Desenvolva uma capacidade de equipe para trabalhar em intensidade baixa a moderada por períodos prolongados. ...
20-07-2011 Acessos: 38549 SSGs aeróbicos Darren Pitfield
Treinamento de Sprint Repetido (RSA) e Inter…
Testes feitos em jogadores de futebol de elite mostraram que RSA (atividade de corrida repetida) adicional e treinamento intervalado demonstraram melhorar ainda mais o desempenho em exercícios intermitentes (ou seja, futebol). Bangsbo e...
18-07-2011 Acessos: 50544 Ciência da aptidão aeróbica Tony Deers
300 Yrd Shuttle (teste de tolerância ao lactato)
Configure marcadores (cones) em intervalos de 10 anos a 50 anos. Este teste foi desenvolvido para testar seu sistema de lactato e corrida de alta intensidade. Este teste é feito com um ...
04-07-2011 Acessos: 39206 Ciência da aptidão aeróbica Darren Pitfield
Teste de Cooper (cálculo do VO2max)
O que é VO2max? O VO2 max, ou consumo máximo de oxigênio, é um fator que pode determinar a capacidade de um jogador de realizar exercícios sustentados e está ligado à resistência aeróbica. VO2 max refere-se...
05-05-2011 Acessos: 89433 Ciência da aptidão aeróbica Darren Pitfield
Volume de treinamento reduzido vs. aumento em ...
Este artigo discute o equilíbrio do volume e da intensidade das atividades físicas em sessões de treinamento de futebol. Iaia FM et al, realizaram um estudo em atletas de alto rendimento, substituindo seus ...
18-04-2011 Acessos: 35760 Ciência da aptidão aeróbica Darren Pitfield
Grades de possessão aeróbica
Atividade de condicionamento físico de posse que pode ser usada na pré-temporada ou como uma fase de treinamento aeróbico integrado de posse. ...
30-06-2010 Acessos: 55189 SSGs aeróbicos Darren Pitfield
Circuito de velocidade e agilidade 1
SAQ Exercício projetado para desenvolver velocidade e aceleração explosivas. As atividades típicas incluem o treinamento de coordenação e equilíbrio integrado aos vários exercícios. Circuito SAQ usando uma variedade de movimentos para desenvolver...
01-02-2010 Acessos: 65918 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield
Pyramid Fartlek é executado
Modelo de treinamento Fartlek Pyramid para futebol. A atividade de desenvolvimento de aptidão aeróbica de alta intensidade usada para progredir os sistemas de energia aeróbica incluiu o limiar aeróbico. ...
01-02-2010 Acessos: 64240 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield
Relé parceiro (limiar aeróbio)
A atividade de desenvolvimento da aptidão aeróbica usada para progredir os sistemas de energia aeróbica incluiu o limiar aeróbico. Corridas de revezamento para criar exercícios intermitentes para replicar as condições físicas de uma partida. ...
31-01-2010 Acessos: 46931 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield
Curso aeróbico intermitente (50 anos)
A atividade de desenvolvimento da aptidão aeróbica usada para progredir os sistemas de energia aeróbica incluiu o limiar aeróbico. Exercício realizado sem futebol para jogadores mais velhos e avançados. ...
31-01-2010 Acessos: 44151 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield
Corridas de recuperação aeróbica incremental
A atividade de desenvolvimento da aptidão aeróbica usada para progredir os sistemas de energia aeróbica incluiu o limiar aeróbico. Série de sprints de alta intensidade seguidos de várias corridas. ...
31-01-2010 Acessos: 44518 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield
Corridas de arremesso de condicionamento aeróbico incremental
A atividade de desenvolvimento da aptidão aeróbica usada para progredir os sistemas de energia aeróbica incluiu o limiar aeróbico. Requer um campo completo e envolve diferentes intensidades de corrida/jogging. ...
31-01-2010 Acessos: 45799 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield
Circuito Aeróbico de Alta Intensidade
A atividade de desenvolvimento da aptidão aeróbica usada para progredir nos sistemas de energia aeróbica incluiu o limiar aeróbico. Sem bola para jogadores de nível avançado e sénior. ...
28-01-2010 Acessos: 52839 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield
3/4 corridas aeróbicas de campo
A atividade de desenvolvimento da aptidão aeróbica usada para progredir os sistemas de energia aeróbica incluiu o limiar aeróbico. ...
28-01-2010 Acessos: 39271 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield
Circuito de Agilidade Aeróbica de Baixa Intensidade
Desenvolva a Capacidade Aeróbica neste circuito de fitness e condicionamento. Execute vários SAQ e corridas carregadas para desenvolver um perfil aeróbico de equipes (jogadores). ...
28-01-2010 Acessos: 43360 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield
Corridas aeróbicas (alta intensidade)
Circuito de condicionamento aeróbico usado para desenvolver a capacidade aeróbica e a capacidade de recuperação após repetidas sessões de exercício intermitente de alta intensidade. Também desenvolve 'Limiar Aeróbico'. ...
28-01-2010 Acessos: 36335 Exercícios de condicionamento aeróbico Darren Pitfield
Captura de Cone
Jogo de pequeno porte ou atividade de pré-temporada usado para desenvolver a aptidão aeróbica em jogadores em um jogo de pequeno lado divertido e de alta intensidade. Desenvolver a capacidade dos jogadores de recuperar e executar...
07-11-2009 Acessos: 61810 SSGs aeróbicos Darren Pitfield
Corrida Cone Retreive (Aeróbica)
Exercício de condicionamento físico e condicionamento para desenvolver a aptidão anaeróbica e também o treinamento aeróbico de base e de recuperação. Realizado sem futebol e em duas equipes ou mais, dependendo do tamanho do elenco. Competitivo...
07-11-2009 Acessos: 51786 SSGs aeróbicos Darren Pitfield
Corredores de cone (execuções de recuperação)
Defendendo prioridades dentro e ao redor da área de 18 anos. Focando na prevenção de oportunidades de gol e técnicas de defesa de pequenos grupos.
07-11-2009 Acessos: 59771 SSGs aeróbicos Darren Pitfield