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Aquecimento de futebol

Um aquecimento de futebol tem 3 objetivos importantes. Diminua o risco de ferimentos. Aumente a agilidade, potência e desempenho. Preparação mental e foco. Aumentar o corpo central e a temperatura muscular específica para permitir os 3 objetivos. No futebol moderno, os aquecimentos são uma combinação de pequenos exercícios aeróbicos, SAQ, exercícios de habilidade e alongamento estático. Selecione o link para obter informações relacionadas a Teoria do aquecimento do futebol.

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Aquecimento Pré-Jogo

Exercícios e exercícios de aquecimento usados ​​antes de um jogo que cobrem os três aspectos principais que devem ser abordados para atingir a máxima prontidão fisiológica; Circulação - Pegando a Taxa Metabólica, Musculatura - Alongamento, Coordenação - Treino Técnico específico. Para revisar mais exercícios, consulte Exercícios de futebol.

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Exercícios de aquecimento

Os exercícios de aquecimento são métodos mais regulamentados de permitir que os jogadores se aqueçam. Podem ser realizados com ou sem bola de futebol. A maioria das equipes realiza exercícios de aquecimento antes de todos os jogos de futebol, como parte da rotina completa de aquecimento das equipes.

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Jogos de aquecimento

Os jogos de aquecimento são uma maneira fácil de permitir que os jogadores se aqueçam de uma forma dinâmica e específica. Eles podem ser incorporados às rotinas pré-jogo para permitir que os jogadores realizem as atividades específicas que fariam em um jogo de futebol.  

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Pratique aquecimentos

Esta seção detalha os exercícios de aquecimento, que são jogos e exercícios pequenos. Os exercícios e exercícios de aquecimento usados ​​antes dos treinos devem abranger três aspectos principais que devem ser abordados para atingir a máxima prontidão fisiológica; Circulação - Pegando a Taxa Metabólica, Musculatura - Alongamento, Coordenação - Treino Técnico específico. 

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6
Exercícios de aquecimento

Os exercícios de aquecimento são métodos mais regulamentados de permitir que os jogadores se aqueçam. Estes podem ser realizados com ou sem bola de futebol. A maioria das equipes realiza exercícios de aquecimento antes de todos os treinos de futebol, como parte da rotina completa de aquecimento das equipes.

Contagem do artigo:
6