Um aquecimento de futebol tem 3 objetivos importantes. Diminua o risco de ferimentos. Aumente a agilidade, potência e desempenho. Preparação mental e foco. Aumentar o corpo central e a temperatura muscular específica para permitir os 3 objetivos. No futebol moderno, os aquecimentos são uma combinação de pequenos exercícios aeróbicos, SAQ, exercícios de habilidade e alongamento estático. Selecione o link para obter informações relacionadas a Teoria do aquecimento do futebol.
Exercícios e exercícios de aquecimento usados antes de um jogo que cobrem os três principais aspectos que devem ser abordados para alcançar a máxima prontidão fisiológica; Circulação - Captação da Taxa Metabólica, Musculatura - Alongamento, Coordenação - Treino Técnico-específico. Para revisar mais exercícios, consulte Exercícios de futebol.
Os exercícios de aquecimento são métodos mais regulamentados de permitir que os jogadores se aqueçam. Podem ser realizados com ou sem bola de futebol. A maioria das equipes realiza exercícios de aquecimento antes de todos os jogos de futebol, como parte da rotina completa de aquecimento das equipes.
Os jogos de aquecimento são uma maneira fácil de permitir que os jogadores se aqueçam de uma forma dinâmica e específica. Eles podem ser incorporados às rotinas pré-jogo para permitir que os jogadores realizem as atividades específicas que fariam em um jogo de futebol.
Esta seção detalha os exercícios de aquecimento, que são jogos e exercícios pequenos. Os exercícios e exercícios de aquecimento usados antes dos treinos devem abranger três aspectos principais que devem ser abordados para atingir a máxima prontidão fisiológica; Circulação - Pegando a Taxa Metabólica, Musculatura - Alongamento, Coordenação - Treino Técnico específico.
Os exercícios de aquecimento são métodos mais regulamentados de permitir que os jogadores se aqueçam. Estes podem ser realizados com ou sem bola de futebol. A maioria das equipes realiza exercícios de aquecimento antes de todos os treinos de futebol, como parte da rotina completa de aquecimento das equipes.