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Equipamento de futebol
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Treinamento em circuito

O treinamento em circuito é uma forma de treinamento de resistência do condicionamento corporal e aeróbio de alta intensidade. Ele é projetado para ser fácil de seguir e ter como alvo a construção de força, bem como a resistência muscular. Um "circuito" de exercícios é uma conclusão de todos os exercícios prescritos no programa. Os circuitos detalhados nesta seção são específicos do futebol.

Título data criada
Circuito de Corpo Inteiro 29 2012 fevereiro
Circuito de futebol de corpo inteiro 21 2008 junho

Treinamento de Força

Teoria do treinamento de força do futebol

Objetivo (s) do treinamento de força Aumentar a força da bola para resistir aos desafios e mantê-la no alto. Aumente a habilidade de salto vertical (isto é, desafios de cabeceio e aéreos, GK salva) Aumente a velocidade e a aceleração / desaceleração. Ferimentos...

29-05-2013 Acessos: 23271 Programas de treinamento de força Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito de Corpo Inteiro

Objetivo (s) do circuito Desenvolvimento da força e resistência muscular geral para Braços / Peito / Core / Pernas. Prevenção de lesões. Fase de Fundação. (Consulte o Treinamento de Força) Fase Máxima. (Consulte o treinamento de força) Fase de resistência. (Consulte o Treinamento de Força) Exercício Nº: STR1 Idade: 14-Adulto Nenhum jogador: ...

29-02-2012 Acessos: 35313 Treinamento em circuito Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito de futebol de corpo inteiro

Objetivo (s) do circuito Desenvolvimento da força e resistência muscular geral para Braços / Peito / Core / Pernas. Prevenção de lesões. Fase de Fundação. (Consulte o Treinamento de Força) Fase Máxima. (Consulte o treinamento de força) Fase de resistência. (Consulte o Treinamento de Força) Exercício Nº: STR1 Idade: 14-Adulto Nenhum jogador: ...

21-06-2008 Acessos: 19419 Treinamento em circuito Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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