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Defendendo exercícios funcionais

Treinamento funcional de futebol para posições específicas de defesa no futebol (como zagueiros, laterais, etc). O treinamento funcional envolve treinar ou praticar as demandas específicas de uma posição ou função. Isso pode ser para um jogador individual ou para uma unidade (ou seja, defesa). Exemplos de prática funcional de defesa seriam 'Defender Áreas Alargadas' ou 'Treinar os Defensores Centrais para Defender o Jogo Direto'. O treinamento funcional deve ocorrer na área do campo onde esse cenário ocorreria em um jogo real.

Voltar 4 Posicionamento Zonal

Tipo: Fase de Jogo
Fase de jogo: Defendendo
Intensidade (carga de trabalho): Médio

Treine como deslocar o bloco defensivo e como compactar o campo. Treine defendendo profundamente e sendo difícil de penetrar, mantendo o espaçamento e coordenando como uma unidade de forma eficaz.

Cruzes de defesa

Tipo: Funcional
Idade: 16
Fase de jogo: Defesa, Transição (Att)
Intensidade (carga de trabalho): Baixo

Sessão de defesa de cruzamentos desenvolvendo principalmente as posições 4,5 (Central) e como lidar com cruzamentos. Desenvolver a capacidade da unidade defensora para lidar com cruzamentos e melhorar a tomada de decisão ao defender cruzamentos.

Treine os defensores centrais para lidar com os cruzamentos

Tipo: Fase de Jogo
Idade: 16
Fase de jogo: Defesa, Transição (Att)
Intensidade (carga de trabalho): Médio

Defender as prioridades e os papéis dos zagueiros centrais ao lidar com bolas servidas ao largo. Treine como lidar com os atacantes no terço final e os detalhes dos movimentos de defesa dos zagueiros centrais. Aborda postura corporal, posicionamento e distância do defensor ao lidar com cruzamentos.

Treinando o Externo na Defesa de Deveres

Tipo: Funcional
Idade: 14
Fase de jogo: Defendendo
Intensidade (carga de trabalho): Médio baixo

Defender responsabilidades e papéis de um lateral externo (lateral lateral) em um exercício funcional de defesa do nosso próprio meio-campo. Grupo pequeno defendendo em combinação com as técnicas e estratégias de como defender em áreas amplas do campo de futebol.

Sessões de defesa funcional

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