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Exercícios de agilidade

Agilidade no futebol é a habilidade de mudar de direção sem perda de equilíbrio, força ou velocidade. Agilidade e coordenação podem ser ensinadas aos jogadores e ajudarão a melhorar o alinhamento corporal, reduzir lesões e treinar músculos para disparar e ativar para realizar as atividades desejadas. Os exercícios de futebol de agilidade abaixo incluem todos os aspectos da agilidade: Equilíbrio, Coordenação, Aglidade Programada e Agilidade Aleatória (padrões de movimento desconhecidos, ou seja, Reação).

 

Título data criada
Curso SAQ Crossover 11 de Abril de 2018
Teste de agilidade de 20 anos 04 2011 agosto
Teste T (Agilidade) 04 setembro 2011
Teste de Agilidade de Illinois 04 2011 junho
Chelsea Sprint Chase (corridas de agilidade) 16 de Julho de 2011
Corridas de agilidade 3 27 novembro 2010
Circuito SAQ (estações de habilidade) 15 2011 Maio
Reação e Agilidade Captura 14 2008 dezembro

ativação

Circuito de Ativação / Recuperação

Circuito de recuperação que pode ser usado como parte de uma sessão de regeneração. Atividades que promovem a cura fisiológica e reduzem as dores. ...

01-05-2018 Acessos: 43818 Exercícios de ativação Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Padrões de passagem e movimento

Exercício de passagem dinâmica com visão e consciência e digitalização incorporada. ...

27-04-2018 Acessos: 54411 SSGs de passagem e movimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Aquecimento dinâmico 2.0

Aquecimento multifacetado combinando alongamento dinâmico, propriocepção e exercícios de duelo de força. ...

26-04-2018 Acessos: 43116 Exercícios de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Ativação (Mini)

Exercícios de aquecimento e ativação utilizando equipamentos básicos para pré-treino ou pré-jogo. Principalmente preparação do corpo antes do exercício.

18-04-2018 Acessos: 26680 Exercícios de ativação Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Curso SAQ Crossover

Exercício de futebol SAQ que desenvolve agilidade no futebol. Desenvolva o tempo de reação, as habilidades dos motores para equilíbrio, coordenação, agilidade programada e agilidade aleatória. ...

11-04-2018 Acessos: 43784 Exercícios de agilidade Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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