Sessão: AO.102
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Objetivos do exercício
- Desenvolvendo técnica de acabamento.
- Desenvolver acabamento rebote.
- Desenvolva o jogo combinado e crie oportunidades para marcar.
Organização
Diagrama 1. Arranjo de configuração
Configuração
- Área cônica 40 x 25 (30) jardas com 2 gols de tamanho real, conforme mostrado no Diagrama 1.
- Time Vermelho vs. Time Azul (6vs6 + 2GK)
- Cada equipe tem 4 defensores (que atuam no meio-campo defensivo) e 2 atacantes (que atuam no meio-campo ofensivo).
- Nenhum jogador pode entrar na seção central até que uma combinação específica (conforme orientado pelo treinador) seja realizada.
instruções
- Equipes 2 competir e tentar marcar em qualquer objetivo.
- O jogo começa com um GK e os quatro jogadores defensores tentam manter a posse em sua zona até que haja a oportunidade de driblar para a área central (esta regra é modificada à medida que avançamos).
- Quando um jogador driblou para a área central como com Azul 1 no diagrama acima, eles fuligem no gol.
- Os dois atacantes da equipe que está arremessando e quatro defensores do adversário podem jogar a bola ou bloquear, etc.
- Após 5 a 7 minutos, varie os requisitos antes de uma filmagem, conforme mostrado abaixo nas progressões.
- Drible na seção central.
- Através da bola (passe) para a seção central.
- 1-2 / Sobreponha na seção central.
- Verificando adiante por um passe de despejo (lay-off) para entrar na seção central.
- Verificando adiante por um passe de despejo (lay-off) para entrar na seção central (Oposto). O defensor de anúncios pode entrar com o atacante e defender.
Diagrama 2. Passe (através da bola) para a seção
Diagrama 3. 1/2 Sobreposição na seção central
Diagrama 4. Verificando para a frente para uma dispensa (sem oposição)
Diagrama 5. Verificando para frente para lay-off (oposto)
Marcar
- 1 gol = Pontuação no gol de tamanho normal normal.
Pontos de treinamento
- Seleção e técnica de tiro à distância.
- Alongamentos de aquecimento ativo para preparar os músculos para a atividade.
- Equilíbrio entre segurança na posse e tentativa de combinações / passes.
- Paciência na posse.
- Na verificação de atacantes - Tempo para perder marcador e verificar na zona central. Não fique esperando dentro da zona central.
- Os dois atacantes podem se combinar para marcar.
- Os atacantes devem pressionar fortemente os defensores quando eles estão com a posse de bola para forçar erros e disparar. Desenvolva técnicas de pressão para 2 homens e colaboração como em um 4-4-2, por exemplo.
Progressões
- Permita que um defensor entre na zona central para aplicar a pressão.
- Máximo de dois toques no passe na metade defensiva.
- Permita que os jogadores avançados desviem a bola nos chutes da área central.
- Permita que os jogadores que invadam a área central passem para os atacantes e subam e se combinem com eles para criar um cenário 4vs3.
- Remova as linhas e jogue 6vs6 (pode ser necessário aumentar o tamanho do campo dependendo da habilidade).
Variações
- As equipes podem jogar 4vs4 em uma versão mais simples deste jogo. 3 defensores e 1 atacante.