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Fitness Futebol Brocas

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Equipamento de futebol
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Futebol Fitness Formação

Os jogadores de futebol precisam de uma combinação de condicionamento aeróbico e anaeróbico devido à natureza do jogo e ao fato de que há movimento contínuo com muitas explosões curtas de atividade mais intensa. Algumas posições exigem níveis mais elevados de aptidão anaeróbica do que outros, alguns exigem mais aeróbica aptidão de futebol. Um jogador de meio-campo, é necessário para cobrir muito terreno durante um jogo e precisa de um bom motor aeróbico. Um atacante de futebol, por outro lado, requer rajadas curtas de atividade repetida e requer mais velocidade e condicionamento de futebol anaeróbico.


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Sessões de Fitness

Circuito de Ativação / Recuperação

Circuito de Recuperação que pode ser usado como parte de uma sessão de regeneração. Atividades que promovem a cura fisiológica e reduzem a dor. ...

01-05-2018 Visitas: 14117 Exercícios de Ativação Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Padrões de passagem e movimento

Exercício dinâmico de passagem com visão e consciência e digitalização incorporadas. ...

27-04-2018 Visitas: 18702 Passing e Movimento SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Aquecimento Dinâmico 2.0

Aquecimento multifacetado combinando exercícios dinâmicos de alongamento, propriocepção e duelo de força. ...

26-04-2018 Visitas: 15855 Brocas Warmup Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Ativação (Mini)

Exercício de aquecimento e ativação usando equipamento básico para pré-treino ou pré-jogo. Principalmente preparação do corpo antes do exercício.

18-04-2018 Visitas: 9416 Exercícios de Ativação Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Curso de Crossover SAQ

Broca de futebol SAQ que desenvolve agilidade no futebol. Desenvolver tempo de reação, habilidades de motores para equilíbrio, coordenação, agilidade programada e agilidade aleatória. ...

11-04-2018 Visitas: 15434 Exercícios de agilidade Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Destreinamento Effect

Introdução As temporadas de futebol típicas têm períodos de treinamento intenso, partidas, torneios e também períodos de descanso em qualquer nível do futebol. Como treinadores, devemos estar cientes dos efeitos do treinamento ...

12-02-2015 Visitas: 10821 Aptidão aeróbia Ciência Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Correr com a bola e Condicionamento

Técnica de drible que também pode ser usada como condicionamento e exercício físico, se necessário. Correndo com o treinamento da técnica de bola e também condicionamento específico de futebol. Também pode ser usado ...

16-07-2013 Visitas: 19505 Aptidão aeróbia Brocas Ray Power - avatar Ray Power

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Condicionado Com Drible

Exercício de drible que incorpora o condicionamento em graus variados conforme desejado. Melhore as habilidades de drible, giro e manipulação de bola com o condicionamento específico do futebol. ...

15-07-2013 Visitas: 16068 Aptidão aeróbia Brocas Ray Power - avatar Ray Power

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6 jogo de bola (aeróbico)

Jogo de pequeno porte focado no desenvolvimento de Aptidão Aeróbica (Alta Intensidade) e transição imediata no ataque. O acabamento também é treinado em altas repetições, já que a unidade defensora é frequentemente superada em número. ...

30-03-2012 Visitas: 37489 Aeróbico SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Aptidão Escada (aeróbico)

Atividade de condicionamento físico e condicionamento usada para desenvolver a capacidade aeróbica e também a capacidade limiar. O exercício integra treinamento técnico em estações repetidas enquanto treina sistemas de energia aeróbica. ...

12-02-2012 Visitas: 33705 Aptidão aeróbia Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Posse Direcional com Alvos (Hig…

Exercício possessivo com direção onde os jogadores têm que trabalhar em um ambiente de alta intensidade. Desenvolver capacidade aeróbica em um cenário de jogo de pequeno porte. ...

20-11-2011 Visitas: 33122 Aeróbico SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Transição de Fitness (High aeróbico)

Desenvolver uma capacidade de equipes para trabalhar de moderada a alta intensidade por períodos sustentados. Este exercício de posse trabalha os sistemas aeróbico e de lactato para induzir uma sobrecarga de treinamento que ...

20-11-2011 Visitas: 30914 Aeróbico SSG de Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Números Up Transições com Condicionamento…

Desenvolver Posse e Criar Oportunidades de Pontuação de Objetivos em Situações de Números. Também treinar uma habilidade de equipes para trabalhar em alta intensidade por períodos sustentados e aumentar a Capacidade Aeróbica Intermitente dos jogadores.

10-11-2011 Visitas: 21043 Aeróbico SSG de TonyDeers - avatar TonyDeers

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