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Aquecimento Pré-Jogo

Exercícios e exercícios de aquecimento usados ​​antes de um jogo que cobrem os três aspectos principais que devem ser abordados para atingir a máxima prontidão fisiológica; Circulação - Pegando a Taxa Metabólica, Musculatura - Alongamento, Coordenação - Treino Técnico específico. Para revisar mais exercícios, consulte Exercícios de futebol.

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Exercícios de aquecimento

Os exercícios de aquecimento são métodos mais regulamentados de permitir que os jogadores se aqueçam. Podem ser realizados com ou sem bola de futebol. A maioria das equipes realiza exercícios de aquecimento antes de todos os jogos de futebol, como parte da rotina completa de aquecimento das equipes.

Jogos de aquecimento

Os jogos de aquecimento são uma maneira fácil de permitir que os jogadores se aqueçam de uma forma dinâmica e específica. Eles podem ser incorporados às rotinas pré-jogo para permitir que os jogadores realizem as atividades específicas que fariam em um jogo de futebol.  

Aquecimento antes do jogo

Aquecimento Dinâmico de Futebol

Aquecimento com exercícios dinâmicos a serem usados ​​antes do treino ou jogos. Aumente a temperatura corporal interna e diminua o risco de lesões. Também usado para preparação mental e foco antes ...

29-12-2015 Acessos: 59675 Exercícios de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Aquecimento pré-jogo do Bayern de Munique

Atividade de rondo de aquecimento de posse envolvendo 11 jogadores. Aquecimento técnico específico da posição dinâmica para aumentar a freqüência cardíaca e se preparar para uma partida. Deve ser realizado após um aquecimento dinâmico padrão ...

21-11-2014 Acessos: 56923 Jogos de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito de recuperação de aquecimento

Atividade de aquecimento ou sessão de regeneração com atividades dinâmicas integradas com várias intensidades. Agilidade e alongamento dinâmico envolvidos nesta atividade para construir preparação física e mental. ...

27-01-2010 Acessos: 55397 Exercícios de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Aquecimento de futebol ambulante

Rotina de aquecimento que é básica para as sessões pré-jogo ou pré-treinamento e também inclui técnicas de cabeceio e voleio. Exercícios dinâmicos são incorporados. Esta rotina deve ser seguida com ...

27-01-2010 Acessos: 48506 Jogos de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Liverpool Heading / Volley Warmup

Atividade de aquecimento em um pequeno jogo que integra técnica de cabeceio e cooperação.

26-01-2010 Acessos: 42925 Jogos de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Roubo de bola

Aquecimento com competição para jogadores mais jovens, especificamente. Técnicas de agilidade e SAQ envolvidas nesta atividade de aquecimento competitivo para construir a preparação física e mental e desenvolver o trabalho em equipe.

26-01-2010 Acessos: 42043 Jogos de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Progressive Chase (Agilidade e Rapidez ...

Jogo pequeno de aquecimento (sem bolas de futebol). Actividade competitiva envolvendo SAQ e treino de mudança de direcção. ...

26-01-2010 Acessos: 36951 Jogos de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Agilidade Pinnie Chase

Atividade de aquecimento com perseguição e agilidade e movimentos SAQ integrados. Os jogadores competem em intensos ataques de atividade por curtos períodos. ...

26-01-2010 Acessos: 31013 Jogos de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Agilidade do dragão

Defendendo prioridades dentro e ao redor da área de 18 anos. Focando na prevenção de oportunidades de gol e técnicas de defesa de pequenos grupos.

26-01-2010 Acessos: 40172 Jogos de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Perseguição de Agilidade

Atividade de aquecimento em grupos com foco em habilidades de SAQ e comunicação e competição. Pode ser intercalado com alongamento dinâmico também. Sugerido apenas como um aquecimento prático. ...

09-01-2010 Acessos: 34695 Jogos de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Posse 7vs7 com GKs

Atividade de aquecimento baseada em possessão que envolve os GKs. 1/2 sessão de posse de campo que pode ser realizada antes de uma sessão de treinamento ou jogo. ...

09-01-2010 Acessos: 40980 Exercícios de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Exercício de controle aéreo (sapatos de cavalo)

Aquecimento técnico que envolve passagem loft para um parceiro e desenvolver o primeiro toque e o controle aéreo. Atividade técnica avançada para jogadores de futebol de alto nível com a capacidade de cortar uma bola de futebol ...

08-01-2010 Acessos: 34802 Exercícios de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Relógio de velocidade (drible / controle)

Atividade de aquecimento usando o drible como base fundamental. Pode ser intercalado com atividades de alongamento dinâmico, conforme desejado. Prepare os jogadores para um jogo aumentando a temperatura corporal central. Aqueça ativamente ...

08-01-2010 Acessos: 40749 Exercícios de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Aquecimento de posse (inclui GKs)

Aquecimento incluindo os GKs e jogadores de campo. Aquecimento dinâmico que pode ser intercalado com alongamento dinâmico entre as sessões de jogo possessivo. Normalmente usado como um aquecimento de treinamento e não ...

08-01-2010 Acessos: 36429 Exercícios de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Liverpool Throw / Catch Warm Up

Jogo pequeno de aquecimento usado no Liverpool envolvendo habilidades de arremesso e recepção.

08-01-2010 Acessos: 41289 Jogos de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Exercícios de futebol, tênis, SAQ

Tênis de futebol com exercícios funcionais SAQ (velocidade, agilidade e rapidez) integrados ao jogo. Treinamento de coordenação com exercícios de habilidade de alto nível que também podem ser tornados competitivos conforme necessário ...

08-01-2010 Acessos: 31518 Jogos de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Futebol Tênis

Jogo de treino de aquecimento básico para sessões pré-jogo ou pré-treino. Exercícios dinâmicos são integrados. Esta rotina deve ser seguida por uma atividade relacionada ao futebol. Atividades de alongamento dinâmico ...

29-12-2009 Acessos: 31462 Jogos de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Exercício de aquecimento do arsenal

Rotina de aquecimento que é básica para sessões pré-jogo ou pré-treinamento. Exercícios dinâmicos são integrados. Esta rotina deve ser seguida por uma atividade relacionada ao futebol. Atividades de alongamento dinâmico ...

29-12-2009 Acessos: 77490 Exercícios de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Rotina de aquecimento 4

Rotina de aquecimento que é básica para sessões pré-jogo ou pré-treinamento. Exercícios dinâmicos são integrados. Esta rotina deve ser seguida por uma atividade relacionada ao futebol. Atividades de alongamento dinâmico ...

29-12-2009 Acessos: 55760 Exercícios de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Rotina de aquecimento 3

Rotina de aquecimento que é básica para sessões pré-jogo ou pré-treinamento. Exercícios dinâmicos são integrados. Esta rotina deve ser seguida por uma atividade relacionada ao futebol. Atividades de alongamento dinâmico ...

29-12-2009 Acessos: 44424 Exercícios de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Rotina de aquecimento 2

Circuito de aquecimento que pode ser usado antes de um jogo ou sessão de treinamento para aumentar a temperatura central e também alongar os músculos de forma dinâmica a fim de se preparar para o exercício físico. Devemos...

29-12-2009 Acessos: 48787 Exercícios de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Rotina de aquecimento 1

Atividade de aquecimento dinâmico incluindo diversos exercícios de preparação para lesões e atividades físicas que podem ser realizados antes de uma partida ou sessão de treinamento. Uma lista de todos os alongamentos dinâmicos são ...

29-12-2009 Acessos: 77129 Exercícios de aquecimento Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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