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Futebol Warm-ups

Um aquecimento de futebol tem objetivos importantes da 3. Diminua o risco de ferimentos. Aumente a agilidade, potência e desempenho. Preparação mental e foco. Aumentar o corpo do núcleo e a temperatura muscular específica para permitir os objetivos 3. No futebol moderno, o aquecimento é uma combinação de pouco exercício aeróbico, QAA, exercícios de habilidade e alongamento estático. Selecione o link para informações relacionadas a Futebol Warm-Up Theory.

Pré-Jogo Warm up

Warm-up treinos e exercícios utilizados antes de um jogo que cobrem os três principais aspectos que devem ser abordados a fim de alcançar a prontidão fisiológica máxima, circulação - Pegando a taxa metabólica, musculatura - Alongamento, Coordenação - Treino específico Técnico.

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22
Warm Up Brocas

Exercícios de aquecimento são os métodos mais arregimentadas de permitir que os jogadores warm-up. Estes podem ser realizados com ou sem uma bola de futebol. A maioria das equipes de realizar exercícios de aquecimento antes de todos os jogos de futebol como parte das equipes completo de rotina warm-up.

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11
Warm Up Games

Jogos de preparação são uma maneira fácil de permitir aos jogadores para warm-up de uma forma dinâmica e specifc. Estes podem ser incorporados em rotinas pré-jogo para permitir aos jogadores para realizar as atividades específicas que fariam em um jogo de futebol.

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Pratique quentes ups

Esta seção detalha as práticas warm ups que são ambos os lados pequenos jogos e treinos. Warm-up treinos e exercícios utilizados antes práticas devem abranger três aspectos principais que devem ser abordados a fim de alcançar a prontidão fisiológica máxima, circulação - Pegando a taxa metabólica, musculatura - Alongamento, Coordenação - Treino específico Técnico.

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Brocas Warmup

Exercícios de aquecimento são os métodos mais arregimentadas de permitir que os jogadores warm-up. Estes podem ser realizados com ou sem uma bola de futebol. A maioria das equipes de realizar exercícios de aquecimento antes de todas as práticas de futebol como parte das equipes completo de rotina warm-up.

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