Esta seção detalha os exercícios de aquecimento, que são jogos e exercícios pequenos. Os exercícios e exercícios de aquecimento usados ​​antes dos treinos devem abranger três aspectos principais que devem ser abordados para atingir a máxima prontidão fisiológica; Circulação - Pegando a Taxa Metabólica, Musculatura - Alongamento, Coordenação - Treino Técnico específico.