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Fratura por estresse

Lesão Descrição

A fratura por estresse é um tipo de fratura incompleta nos ossos. Ela é causada por "estresse invulgar ou repetida" e também de peso contínuo pesado no tornozelo ou perna. [2] Isto está em contraste com outros tipos de fracturas, que são normalmente caracterizados por um impacto severo solitário.

Ele poderia ser descrito como uma pequena lasca ou rachadura no osso [2]. é por isso que às vezes é chamado de "fratura". Normalmente ocorre nos ossos que suportam peso, tais como a tíbia (osso da perna) e metatarsos (Ossos do pé).

É uma lesão de futebol comum. Fraturas por estresse ocorrem como resultado de cargas repetidas e prolongadas nas pernas.

Sinais e Sintomas

Dor na área do antepé que é agravada pela atividade física e movimento do pé. A área ao redor do osso vai se sentir macia e estes podem ser imlamação. Raios-X devem ser usados ​​para detectar fraturas por estresse.

Causas

Os ossos estão constantemente tentando remodelar e reparar-se, especialmente durante um esporte onde o estresse extraordinário é aplicada ao osso. Ao longo do tempo, se suficientemente o stress é colocado sobre o osso que se esgota a capacidade de remodelação do osso para um local enfraquecido a um estresse fratura no osso podem aparecer. A fratura não aparece de repente. Ocorre de traumas repetidos, nenhum dos quais é suficiente para causar uma ruptura súbita, mas que, quando somadas, sobrecarregar os osteoblastos que remodelar o osso.

As fraturas por estresse comumente ocorrem em pessoas sedentárias, que de repente empreender uma explosão de exercício (cujos ossos não são usados ​​para a tarefa). Eles também podem ocorrer em atletas de nível olímpico que fazem quantidades extraordinárias de exercícios de alto impacto, em corredores profissionais e amadores distância que correm alta quilometragem semanal, ou soldados que marcham longas distâncias.

A fadiga muscular pode também desempenhar um papel importante na ocorrência de fraturas por estresse. Em um corredor, cada passo normalmente exerce grandes forças em vários pontos nas pernas. Cada transferência deve-choque-a rápida aceleração e energia seja absorvida. Ambos os músculos e ossos servem como amortecedores. No entanto, os músculos, geralmente aqueles na parte inferior da perna, tornar-se cansado depois de correr uma longa distância e perdem a capacidade de absorver o choque. Como os ossos agora experimentar tensões maiores, o que aumenta o risco de fratura.

Fraturas por estresse anteriores foram identificados como um fator de risco. [4]


Anti-germes

Se uma fratura por estresse ocorre em um osso de sustentação de peso, a cura será adiada ou evitada, continuando a colocar peso sobre esse membro.

O descanso é a única opção para a cura completa de uma fratura por estresse. A quantidade de tempo de recuperação varia consideravelmente, dependendo da localização, da gravidade, a força de resposta de cura do corpo e a ingestão nutricional do indivíduo. Repouso completo e um elenco ou andando de inicialização são normalmente utilizados por um período de quatro a oito semanas, apesar de períodos de descanso de doze a dezesseis semanas não é incomum para as fraturas de estresse mais graves. Após este período as atividades podem ser retomadas gradualmente, desde que as atividades não causam dor. Enquanto o osso pode se sentir curado e não machucar durante a atividade diária, o processo de remodelação óssea pode ocorrer por vários meses após a lesão se sente curado, e incidência de re-fraturando o osso ainda está em risco significativo. Atividades como correr ou esportes que colocam pressão adicional sobre o osso só deve ser gradualmente retomada. Uma regra geral é a de não aumentar o volume de formação de mais de 10 por cento de uma semana para a seguinte.

Rehabilitaition geralmente inclui o treinamento de força muscular para ajudar a dissipar as forças transmitidas aos ossos.

Apoiando ou lançando o membro com uma bota de plástico duro ou elenco ar também pode ser benéfico, tendo algum stress fora da fratura por estresse. Um elenco de ar tem células pré-inflado que colocam uma leve pressão sobre o osso, o que promove a cura, aumentando o fluxo sanguíneo para a área. Isto também reduz a dor por causa da pressão aplicada ao osso. Se a fratura por estresse da perna ou pé é grave o suficiente, muletas pode ajudar a remover o estresse do osso.

Com fraturas por estresse graves, a cirurgia Pode ser necessário para a cura adequada. O procedimento pode envolver fixação do local da fratura, ea reabilitação pode levar até seis meses.

Prevenção

Um método de evitar fraturas por estresse é adicionar mais estresse para os ossos. Embora isto possa parecer um contra-senso (porque fraturas por estresse são causadas pelo excesso de estresse no osso), estresse moderado aplicada ao osso de forma controlada pode fortalecer os ossos e torná-lo menos suscetível a uma fratura por estresse. Uma maneira fácil de fazer isso é seguir a regra de aumento da distância do corredor por não mais do que 10 por cento por semana. Isto permite que os ossos para se adaptar ao stress de modo que eles são capazes de suportar uma maior tensão no futuro.

Exercícios de fortalecimento também ajudam a construir a força muscular nas pernas. O reforço destes músculos irá impedir que se tornem fatigado rapidamente, permitindo-lhes absorver a tensão do funcionamento durante longos períodos de tempo. Músculos-chave que necessitam de reforço com fraturas por estresse da perna são os bezerros ea canela músculos. Corredores muitas vezes sofrem de lesões por overuse ou lesões por esforço repetitivo]. Estes incluem fraturas de estresse, reações de estresse, tendinites, lesões meniscais, síndrome de atrito ITB, e exacerbação de artrite pré-existente. As fraturas por estresse, se não for diagnosticada e tratada, pode evoluir para fraturas completas.

Dependendo de uma série de fatores (incluindo o peso, superfície e sapato durabilidade em execução), os corredores devem substituir seus sapatos cada km 300-700 para permitir meia sola amortecimento adequado. A mudança na gestão superfícies também pode ajudar a prevenir fraturas por estresse. No entanto, também se argumenta que amortecimento em sapatos realmente provoca mais estresse, reduzindo a ação de absorção de choque do corpo natural, aumentando a freqüência de lesões em execução. [6]

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