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Sessões de Agilidade
T-Test (agilidade)
Defina quatro cones, conforme ilustrado no diagrama acima (jardas 5 = 4.57 m, jardas 10 = 9.14 m). O assunto começa no cone A. No comando de ...
04-09-2011 Visitas: 24865 Exercícios de agilidade 
Darren Pitfield
20 yrd agilidade Teste
Configure três cones de marcação em uma linha reta, exatamente cinco jardas de distância - cones B, A (centro) e C. Em cada cone, coloque uma linha transversal usando fita de marcação ...
04-08-2011 Visitas: 21117 Exercícios de agilidade Darren Pitfield
Chelsea Sprint Chase (Races agilidade)
Desenvolver a habilidade dos jogadores de acelerar e mudar de direção (técnica de virada). Desenvolver a capacidade dos jogadores de desacelerar. SAQ Exercício que poderia ser idealmente integrado como parte de uma introdução ou aquecimento ...
16-07-2011 Visitas: 26133 Exercícios de agilidade Darren Pitfield
Illinois Agility Teste
O Teste de Agilidade de Illinois (Getchell, 1979) é um teste comumente usado de agilidade nos esportes. Mede a capacidade de mudar de posição e direção. A duração do curso é ...
04-06-2011 Visitas: 20272 Exercícios de agilidade Darren Pitfield
SAQ Circuit (Estações de Habilidade)
Circuito técnico de aquecimento que também pode incluir o trabalho do SAQ. Os jogadores trabalham em grupos 2 e conseguem executar uma variedade de habilidades técnicas, bem como preparar o corpo ...
15-05-2011 Visitas: 37119 Exercícios de agilidade 
Ray Poder
Agilidade / pliométrico 1 Circuit
Atividade de SAQ que pode ser usada como circuito de aquecimento ou agilidade para desenvolver coordenação, reação e desenvolvimento de fibras musculares de contração rápida no futebol. ...
07-12-2010 Visitas: 35190 Exercícios pliométricos Darren Pitfield
Races agilidade 3
A atividade de SAQ com agilidade básica é desenvolvida desenvolvendo habilidades de reação tanto mental quanto fisicamente. Pode ser competitivo entre equipes ou jogadores. ...
27-11-2010 Visitas: 22002 Exercícios de agilidade Darren Pitfield
Reação e pegar agilidade
Exercício de velocidade e agilidade que desenvolve reações de jogadores de futebol em resposta a uma perseguição de futebol. Os jogadores de futebol incorporam as atividades de velocidade, agilidade e rapidez (SAQ) para serem bem sucedidos neste particular ...
14-12-2008 Visitas: 30839 Exercícios de agilidade Darren Pitfield
Exercícios pliométricos
Exercícios destinados a desenvolver velocidade e aceleração explosiva. As atividades típicas incluem saltos e saltos que a força é aplicada, enquanto um grupo muscular específico é o alongamento.