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Treinamento de força de futebol

Futebol Programas de treinamento de força e exercícios específicos para futebol.

 

subcategorias

Treinamento em circuito

O treinamento em circuito é uma forma de treinamento de resistência do condicionamento corporal e aeróbio de alta intensidade. Ele é projetado para ser fácil de seguir e ter como alvo a construção de força, bem como a resistência muscular. Um "circuito" de exercícios é uma conclusão de todos os exercícios prescritos no programa. Os circuitos detalhados nesta seção são específicos do futebol.

Programas de treinamento de força

Programas de treinamento de força e rotinas de treinamento de peso sugeridas que são específicas do futebol.

Treinamento de Força

Teoria do treinamento de força do futebol

Objetivo (s) do treinamento de força Aumentar a força da bola para resistir aos desafios e mantê-la no alto. Aumente a habilidade de salto vertical (isto é, desafios de cabeceio e aéreos, GK salva) Aumente a velocidade e a aceleração / desaceleração. Ferimentos...

29-05-2013 Acessos: 30301 Programas de treinamento de força Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito de Corpo Inteiro

Objetivo (s) do circuito Desenvolvimento da força e resistência muscular geral para Braços / Peito / Core / Pernas. Prevenção de lesões. Fase de Fundação. (Consulte o Treinamento de Força) Fase Máxima. (Consulte o treinamento de força) Fase de resistência. (Consulte o Treinamento de Força) Exercício Nº: STR1 Idade: 14-Adulto Nenhum jogador: ...

29-02-2012 Acessos: 42689 Treinamento em circuito Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Circuito de futebol de corpo inteiro

Objetivo (s) do circuito Desenvolvimento da força e resistência muscular geral para Braços / Peito / Core / Pernas. Prevenção de lesões. Fase de Fundação. (Consulte o Treinamento de Força) Fase Máxima. (Consulte o treinamento de força) Fase de resistência. (Consulte o Treinamento de Força) Exercício Nº: STR1 Idade: 14-Adulto Nenhum jogador: ...

21-06-2008 Acessos: 27302 Treinamento em circuito Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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