O treinamento em circuito é uma forma de treinamento de condicionamento corporal de resistência e aeróbico de alta intensidade. Ele é projetado para ser fácil de seguir e visar a construção de força, bem como a resistência muscular. Um "circuito" de exercício é a conclusão de todos os exercícios prescritos no programa. Os circuitos detalhados nesta seção são específicos do futebol.
Objetivo(s) do treinamento de força Aumentar a força na bola para resistir aos desafios e manter a bola no ar. Aumente a capacidade de salto vertical (ou seja, desafios de direção e aéreos, GK salva). Aumente a velocidade e a aceleração/desaceleração. Ferida...
29-05-2013 Acessos: 40782 Programas de treinamento de força Darren Pitfield
Objetivo(s) do Circuito Desenvolvimento da força muscular geral e resistência para Braços/Peito/Core/Pernas. Prevenção de Lesões. Fase de Fundação. (Consulte Treinamento de força) Fase máxima. (Consulte Treinamento de força) Fase de resistência. (Consulte Treinamento de força) Exercício nº: STR1 Idade: 14-Adulto Não Jogadores: ...
29-02-2012 Acessos: 51943 Treinamento em circuito Darren Pitfield
Objetivo(s) do Circuito Desenvolvimento da força muscular geral e resistência para Braços/Peito/Core/Pernas. Prevenção de Lesões. Fase de Fundação. (Consulte Treinamento de força) Fase máxima. (Consulte Treinamento de força) Fase de resistência. (Consulte Treinamento de força) Exercício nº: STR1 Idade: 14-Adulto Não Jogadores: ...
21-06-2008 Acessos: 36789 Treinamento em circuito Darren Pitfield