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Sessão

Sessão: WU.026

Idade: 9-Adlt Intensidade: baixa
Tempo: 10 min Posições: tudo
Jogadores: 1 + campo de treinos de treinamento de futebol Área: 15x25 yrds

Objetivos do Exercício

  1. Diminua o risco de ferimentos.
  2. Desenvolva poder, agilidade e velocidade.
  3. Preparação mental e foco.

Pré-jogo Warm Ups

Futebol dinâmico Warm Up

Warm-up com exercícios dinâmicos para ser usado antes do treinamento ou jogos. Aumente a temperatura interna do corpo e diminua o risco de lesões. Também usado para preparação mental e foco antes ...

29-12-2015 Visitas: 8180 Warm Up Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Bayern Munique Pré-Jogo Warm Up

Atividade de rondar Warm-Up que envolve jogadores 11. Aquecimento técnico específico de posição dinâmica para aumentar a frequência cardíaca e preparar uma partida. Deve ser realizado após um aquecimento dinâmico padrão ...

21-11-2014 Visitas: 11841 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warmup circuito de recuperação

Atividade de sessão de aquecimento ou regeneração com atividades dinâmicas incorporadas com várias intensidades. Agilidade e alongamento dinâmico envolvidos nesta atividade para construir a preparação física e mental. ...

27-01-2010 Visitas: 29806 Warm Up Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Andando Futebol Warmup

Rotina de Aquecimento que é básica para sessões pré-jogo ou pré-treino e inclui técnicas de rolar e voleio também. Exercícios dinâmicos são incorporados. Esta rotina deve ser acompanhada com ...

27-01-2010 Visitas: 19292 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Liverpool Título Warmup / Volley

Atividade de aquecimento em um jogo de pequeno porte que integra técnica de título e cooperação.

26-01-2010 Visitas: 18776 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Bola Roubar

Warm-up com competição para jogadores mais jovens especificamente. Técnicas de agilidade e SAQ envolvidas nesta atividade competitiva de aquecimento para construir a preparação física e mental e desenvolver o trabalho em equipe.

26-01-2010 Visitas: 16059 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Perseguição Progressiva (Agilidade e Rapidez ...

Warm-up jogo de pequeno porte (sem bolas). Atividade competitiva envolvendo SAQ e mudanças de treinamento de direção. ...

26-01-2010 Visitas: 17660 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Pinnie perseguição agilidade

Atividade de aquecimento com perseguição e agilidade e movimentos de SAQ embutidos. Os jogadores competem em intensos ataques de atividade por períodos curtos. ...

26-01-2010 Visitas: 11917 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Dragão agilidade

Defendendo prioridades dentro e ao redor da área 18yrd. Concentrar-se na prevenção de oportunidades de golo e técnicas de defesa de pequenos grupos.

26-01-2010 Visitas: 18480 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Agilidade Perseguição

Atividade de aquecimento em grupos com foco em habilidades de SAQ e comunicação e competição. Pode em intercaladas com alongamento dinâmico também. Sugerido apenas como prática de aquecimento. ...

09-01-2010 Visitas: 13014 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Posse 7vs7 com GKS

Atividade de aquecimento baseada na posse que envolve as GKs. Sessão de posse de campo 1 / 2 que pode ser executada antes de uma sessão de treinamento ou jogo. ...

09-01-2010 Visitas: 21987 Warm Up Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Broca de Controle Aéreo (Horse Shoes)

Aquecimento técnico que envolve lofting passando para um parceiro e desenvolvendo o primeiro toque e controle aéreo. Atividade técnica avançada para jogadores de futebol de nível superior com a capacidade de prender ...

08-01-2010 Visitas: 16296 Warm Up Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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A velocidade do clock (Drible / Controle)

Atividade de aquecimento usando o drible como uma base fundamental. Pode ser intercalado com atividades de alongamento dinâmico conforme desejado. Prepare jogadores para um jogo, aumentando a temperatura do corpo. Ativamente aquecer ...

08-01-2010 Visitas: 21818 Warm Up Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Posse Warm up (Inclui GKS)

Warm-up, incluindo os GKs e os jogadores de campo. Aquecimento dinâmico que pode ser intercalado com alongamentos dinâmicos entre períodos de jogo possessivo. Normalmente usado como um warm-up de treinamento e não ...

08-01-2010 Visitas: 16708 Warm Up Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Liverpool Lança / Catch Warm Up

Warm-up jogo de pequeno porte usado no Liverpool, envolvendo habilidades de arremesso e captura.

08-01-2010 Visitas: 18992 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Tênis SAQ Brocas

Tênis de futebol com exercícios funcionais SAQ (Speed, Agility & Quickness) embutidos no jogo. Treinamento de coordenação com exercícios de habilidades de alto nível que também podem se tornar competitivos conforme necessário ...

08-01-2010 Visitas: 11029 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Tênis

Jogo de treino de aquecimento básico para sessões pré-jogo ou pré-treino. Exercícios dinâmicos são incorporados. Essa rotina deve ser seguida de uma atividade relacionada ao futebol. Atividades dinâmicas de alongamento ...

29-12-2009 Visitas: 11903 Warm Up Games Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Arsenal Quente Broca Up

Rotina de aquecimento básica para sessões pré-jogo ou pré-treino. Exercícios dinâmicos são incorporados. Essa rotina deve ser seguida de uma atividade relacionada ao futebol. Atividades dinâmicas de alongamento ...

29-12-2009 Visitas: 53928 Warm Up Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warm Up 4 Rotina

Rotina de aquecimento básica para sessões pré-jogo ou pré-treino. Exercícios dinâmicos são incorporados. Essa rotina deve ser seguida de uma atividade relacionada ao futebol. Atividades dinâmicas de alongamento ...

29-12-2009 Visitas: 27135 Warm Up Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warm Up 3 Rotina

Rotina de aquecimento básica para sessões pré-jogo ou pré-treino. Exercícios dinâmicos são incorporados. Essa rotina deve ser seguida de uma atividade relacionada ao futebol. Atividades dinâmicas de alongamento ...

29-12-2009 Visitas: 25811 Warm Up Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warm Up 2 Rotina

Circuito de aquecimento que pode ser usado antes de um jogo ou sessão de treinamento para construir temperaturas centrais e também alongar dinamicamente os músculos para se preparar para o exercício físico. Devemos...

29-12-2009 Visitas: 29371 Warm Up Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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Warm Up 1 Rotina

Atividade de aquecimento dinâmico, incluindo vários exercícios de preparação para lesões e atividade física que podem ser realizados antes de uma partida ou sessão de treinamento. Uma lista de todos os trechos dinâmicos é ...

29-12-2009 Visitas: 45675 Warm Up Brocas Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

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