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Aquecimento Dinâmico 2.0

Vídeo

Sessão: ACT.01 (633)

Idade: 10 + anos Intensidade: baixa
Tempo: 10 min Posições: tudo
Jogadores: 1 + campo de treinos de treinamento de futebol Área: 24x10 yrd

Objetivos do Exercício

  1. Reduza o risco de ferimentos.
  2. Melhorar o desempenho.
  3. Prontidão mental
  4. Desenvolvimento de habilidades de propriocepção e agilidade.

Pratique Warm Ups

Aquecimento Dinâmico 2.0

Aquecimento multifacetado combinando exercícios dinâmicos de alongamento, propriocepção e duelo de força.

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