Sobreposição / 1-2 Warm-Up (Itália)

Sessão

Sessão: WU.024

Objetivos do Exercício

Preparar os jogadores para um jogo, aumentando a temperatura corporal.
Aquecimento ativo se estende para preparar os músculos para a atividade.
Desenvolver um entendimento de jogo combinação (incluindo sobreposições e 1-2'S).

Organização

2
Diagrama 1. Arranjo de Configuração

Estabelecer

6vs6 (Red vs amarelo)
30x30yrd área marcada por cones.
Pode ser jogado com números maiores (ie 8vs8). Área pode ser aumentada, se necessário.

instruções

Jogar andebol. Os jogadores com a bola em suas mãos não pode ser executado. Mas pode girar (como no basquete).
Equipes manter a posse de jogar e pegar a bola. Se a bola cai no chão a outra equipe toma posse.
Os passes podem ser bloqueada pela outra equipe usando suas mãos.
Equipes tentam criar o homem se sobrepõe 3 (como mostrado na figura acima).
O jogo é iniciado com um tipo de dica jogado bola do treinador.
Y1 lança um passe em Y2.
Y2 pega a bola e joga para Y3.
Y3 em seguida, joga a Y1 que completa uma corrida sobreposição em torno Y3 para completar a combinação sobreposição homem 3.

Marcar

Pontos de Coaching

Durante o resto períodos jogadores são encorajados a fazer suas próprias extensões ou trechos ainda estáticos dos grupos de músculos que estão sendo aquecidos naquele momento.
Os jogadores devem estar bebendo água durante o warm ups também.
Desenvolver a comunicação e trabalho em equipe.
Boa técnica durante a execução e mudar de direcção (agilidade).
Caminhe por um homem 3 sobreposição para mostrar aos jogadores os movimentos corretos.
Estimular a criatividade (ou seja, passes súbito, etc.)

Progressões